... Vous rêvez d'avoir une plus jolie silhouette ?... Vous aimeriez avoir un ventre plat, un corps tonique ?... Vous êtes stressé(e), vous avez mal au dos et vous voulez travailler votre corps en souplesse ? La METHODE PILATES est faite pour vous ! et s'adresse à tout public avec ou sans passé sportif…
Cette méthode aux exercices doux (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) s'adresse à tous, sans distinction d'âge, de sexe, ni de condition physique. Tout en pratiquant une activité musculaire dans une ambiance zen et détendue, cette méthode a des répercussions sur le bien-être et la santé.
En effet la population est plus que jamais active, supportant de plus en plus de stress et d'agression venant de l'extérieur... (bruit, travail, compétitivité, environnement instable, etc...), ceci explique que depuis une dizaine d'années la population recherche des activités demandant un recentrage sur soi-même autant physique que psychologique. C'est pour cela que le Pilates connaît aujourd'hui un succès grandissant. Cette méthode est reconnue de tous pour les bénéfices qu'elle apporte à ceux qui la pratiquent.
Cette discipline s'articule autour d'un axe central de trois niveaux (fondamental, intermédiaire, advanced) soit 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental (avec leurs différentes options) et se compose de 8 principes de base (la Concentration, le Contrôle, le Centrage, la Fluidité du mouvement, la Précision, la Respiration, l’Isolation et la Régularité). Cette méthode douce sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.
"30 ans de danse classique et jazz ont alimenté ma passion pour le corps en mouvement !" Véritable source d’épanouissement, j’ai été animée par cette curiosité de comprendre toujours mieux le corps ; c’est ainsi que je me suis orientée vers la Méthode Pilates où la sérénité et le tonus musculaire créent une oasis dédiée à l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Pour tout renseignement complémentaire , n'hésitez-pas à me contacter…
Sandra : 06 15 11 88 80
D'aussi loin que je m'en souvienne, mon corps à toujours été en recherche de mouvement : danse, capoïera, escalade, natation… Recherchant une approche plus holistique, ma pratique s'est naturellement orientée depuis 10 ans vers les pratiques douces - yoga et pilates. En 2012, j'ai eu envie d'approfondir ma connaissance pour enseigner à mon tour en suivant une formation de Pilates, puis un Certificat de Qualification Professionnel activités gymniques.
Je serais très heureuse de vous accompagner sur ce chemin pour découvrir la force de votre "centre", pour un corps et un esprit connectés.
Pour tout renseignement complémentaire , n'hésitez-pas à me contacter…
Laura : 06 63 00 11 12
