Le Pilates
...Vous rêvez d'avoir une plus jolie silhouette ?
...Vous aimeriez avoir un ventre plat, un corps tonique ?
...Vous êtes stressé(e), vous avez mal au dos et vous voulez travailler votre corps en souplesse ?
La METHODE PILATES est faite pour vous ! et s'adresse à tout public avec ou sans passé sportif…
"Amener le corps et l'esprit a ne faire qu'un"
Cette méthode aux exercices doux (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) s'adresse à tous, sans distinction d'âge, de sexe, ni de condition physique. Tout en pratiquant une activité musculaire dans une ambiance zen et détendue, cette méthode a des répercussions sur le bien-être et la santé.
En effet la population est plus que jamais active, supportant de plus en plus de stress et d'agression venant de l'extérieur... (bruit, travail, compétitivité, environnement instable, etc...), ceci explique que depuis une dizaine d'années la population recherche des activités demandant un recentrage sur soi-même autant physique que psychologique. C'est pour cela que le Pilates connaît aujourd'hui un succès grandissant. Cette méthode est reconnue de tous pour les bénéfices qu'elle apporte à ceux qui la pratiquent.
Cette discipline s'articule autour d'un axe central de trois niveaux (fondamental, intermédiaire, advanced) soit 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental (avec leurs différentes options) et se compose de 8 principes de base (la Concentration, le Contrôle, le Centrage, la Fluidité du mouvement, la Précision, la Respiration, l’Isolation et la Régularité). Cette méthode douce sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.
Cours collectifs de pilates :
- Limités en nombre pour un enseignement de qualité
- Certificat médical obligatoire de non contre-indication à la pratique du Pilates
- En soirée, et en journée le vendredi.
Cours VENDREDI avec Sandra :
Professeur de Pilates
"30 ans de danse classique et jazz ont alimenté ma passion pour le corps en mouvement !"
Véritable source d’épanouissement, j’ai été animée par cette curiosité de comprendre toujours mieux le corps ; c’est ainsi que je me suis orientée vers la Méthode Pilates où la sérénité et le tonus musculaire créent une oasis dédiée à l’harmonie entre le corps et l’esprit.
- Vendredi 14h30-15h30 : Cours niveau débutant / intermédiaire
- Vendredi 17h00-18h00 : Cours niveau débutant / intermédiaire
Pour tout renseignement complémentaire , n'hésitez-pas à me contacter…
Sandra : 06 15 11 88 80
Cours MARDI matin avec Laura :
Professeur de Pilates
D'aussi loin que je m'en souvienne, mon corps à toujours été en recherche de mouvement : danse, capoïera, escalade, natation… Recherchant une approche plus holistique, ma pratique s'est naturellement orientée depuis 10 ans vers les pratiques douces - yoga et pilates. En 2012, j'ai eu envie d'approfondir ma connaissance pour enseigner à mon tour en suivant une formation de Pilates, puis un Certificat de Qualification Professionnel activités gymniques.
Je serais très heureuse de vous accompagner sur ce chemin pour découvrir la force de votre "centre", pour un corps et un esprit connectés.
- Mardi 9h00-10h00 : Cours niveau débutant / intermédiaire
Pour tout renseignement complémentaire , n'hésitez-pas à me contacter…
Laura : 06 63 00 11 12
Cours LUNDI/JEUDI avec Charlotte :
Professeur de Pilates/Barre Fusion
Instructrice Pilates certifiée et également formée pendant deux ans au métier de professeur de danse classique, je développe dans tous mes cours une recherche d'ajustement postural (via un travail sur les chaînes musculaires profondes) et d’harmonisation corporelle, en sollicitant toutes les parties du corps. L'objectif : une silhouette plus tonique, une posture améliorée et de la souplesse gagnée.
Cours de Pilates et cours de Barre Fusion (exercices issus à la fois de l’entraînement du danseur, notamment à la barre, et du pilates).
- Lundi 12h30-13h30 : Barre Fusion Cours niveau débutant / intermédiaire
- Jeudi 12h30-13h30 : Pilate Cours niveau débutant / intermédiaire
Pour tout renseignement complémentaire , n'hésitez-pas à me contacter…
Charlotte : 06 30 37 20 71
Gestion de la salle 06-11-37-02-73 E-mail : contact@kungfutalence.com